- Ο κύριος πλούτος αυτού του εξωτικού φρούτου είναι η μεγάλη ποσότητα ιωδίου. Επιπλέον, ο καρπός περιέχει υδατοδιαλυτές ενώσεις ιωδίου, οι οποίες απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό.
- Οι καρποί του περιέχουν επίσης βιταμίνη C, μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, πηκτίνη και σακχαρόζη. Επομένως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια εάν έχετε γαστρεντερικά προβλήματα, πυελονεφρίτιδα ή αθηροσκλήρωση. Το Feijoa είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού.
- Η φλούδα αυτών των φρούτων θεωρείται όχι λιγότερο χρήσιμη, επειδή περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, λόγω υπερβολικής στυπτικότητας, η φλούδα σπάνια καταναλώνεται φρέσκια. Συνήθως συνιστάται να το στεγνώνετε και να το προσθέτετε σε ένα μείγμα τσαγιού.
❗️Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες χρειάζονται 25 g φυτικών ινών, οι άνδρες χρειάζονται 38 g και τα παιδιά χρειάζονται 14 g/1000 kcal, επομένως ένα φρούτο feijoa παρέχει αυτήν την καθημερινή ανάγκη.
Category: Υγιεινές συνήθειες και ισορροπία