🫐Μούρα
Φρούτα όπως τα βατόμουρα και τα σμέουρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Τα τελευταία μειώνουν την ανοσία του δέρματος και το γερνούν.
🥕Καρότο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα να καταπολεμήσει τις βλάβες.
🐟 Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφα και ο τόνος, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 οξέα, τα οποία βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και να μπλοκάρει τυχόν ερεθιστικούς παράγοντες.
🍫Μαύρη σοκολάτα
Το κακάο, το κύριο συστατικό της μαύρης σοκολάτας, έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα.